Hittestress

Een hete zomerdag in Hilversum: de zon schijnt genadeloos, de warmte straalt van de stenen en verkoeling lijkt ver te zoeken. In zo'n geval kun je last krijgen van hittestress. Dat betekent dat je lichaam niet meer goed in staat is om af te koelen en dat kan vervelende gevolgen hebben. Hittestress zorgt voor vermoeidheid, spanning en kan zelfs leiden tot ernstige gezondheidsklachten. Gelukkig kunnen we iets doen om hittestress tegen te gaan: meer groen in de stad!

Wat is hittestress?

Hittestress ontstaat vooral in gebieden met veel steen, beton en asfalt zoals in steden. Op warme dagen wordt het in Hilversum steeds heter. Stenen en asfalt houden de warmte vast, waardoor het ’s avonds lang warm blijft. Hierdoor ontstaat hittestress en dat kan gevolgen hebben voor je gezondheid. Als je lichaam die warmte niet meer kwijt kan, kun je hittestress krijgen. De kans daarop neemt toe, nu het door klimaatverandering steeds vaker extreem warm wordt.

Wat zijn de gevolgen van hittestress?

Hittestress kan verschillende gezondheidsproblemen veroorzaken.
Je kunt je vermoeid voelen, gespannen raken of last krijgen van ademhalingsproblemen. Ook huiduitslag en slaapproblemen komen voor. In ernstige gevallen kan hittestress leiden tot hitteberoerte of hartproblemen.

Voor wie is hittestress gevaarlijk?

Hittestress kan iedereen treffen, maar ouderen, jonge kinderen en mensen met gezondheidsproblemen (bijvoorbeeld een chronische ziekte of overgewicht) zijn extra kwetsbaar.

Wat doet de gemeente tegen hittestress?

De gemeente Hilversum werkt aan het vergroenen van de stad.
Op plekken waar nu veel bestrating is, in het centrum en in de wijken, planten we meer groen. Bomen en planten zorgen voor schaduw, verkoeling en zijn goed voor de natuur en biodiversiteit.

Daarnaast richten we koele plekken en koele routes in: plekken waar je prettig kunt verblijven, wandelen of fietsen tijdens warme dagen. Het streven is dat iedere Hilversummer binnen 300 meter van zo'n koele plek woont.

Wat kun je zelf doen tegen hittestress?

Er zijn veel dingen die je zelf kunt doen om je huis en omgeving koeler te maken:

• Houd ramen en deuren overdag dicht maar blijf wel ventileren.

• Houd zonlicht buiten door gordijnen of zonwering te sluiten.

• Gebruik een ventilator in plaats van een airco. Een ventilator maakt de gevoelstemperatuur lager en is energiezuiniger.

• Douche korter en koeler om je lichaamstemperatuur te verlagen.

• Zet apparaten uitdie warmte afgeven, zoals computers en tv’s.

• Controleer je koelkast: een energiezuinige koelkast zonder ijsvorming werkt efficiënter en produceert minder warmte.

• Doe lampen uit: ook ledlampen geven bij veelvuldig gebruik warmte af.

• Isoleer je woning met natuurlijke (biobased) materialen om warmte buiten te houden.

• Maak je tuin groener: verwijder tegels en plant bomen, struiken en (klim)planten. Groen houdt vocht vast en verdampt water, wat zorgt voor verkoeling.

• Koel jezelf: draag luchtige kleding, bescherm je hoofd en huid tegen de zon, houd een rustig tempo aan en drink veel water of thee. Vermijd alcohol en koel je voeten, nek en hoofd regelmatig met water.

• Leg een groen dak aan: een groen dak houdt je huis koeler en vermindert de behoefte aan airconditioning.